運(yùn)動(dòng)會(huì)訓(xùn)練策劃書【精華篇】

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學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練,以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長的學(xué)生為目標(biāo)開展工作,為能夠有的放失、更好的工作,特制定計(jì)劃如下:

一、活動(dòng)目的及目標(biāo)

學(xué)校開展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生健康,活躍學(xué)校文體活動(dòng),以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過這目標(biāo)開展活動(dòng)就必須樹立良好的教學(xué)目標(biāo)。

1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)

小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期,因此要著重鍛煉他們身體,促進(jìn)身體的生長發(fā)育,培養(yǎng)正確的身體姿勢,健美的體格,提高身體各器官機(jī)能,增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。

2、掌握好基本知識(shí),技能和能力,培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度,能力和習(xí)慣,教會(huì)學(xué)生鍛煉方法,體育娛樂方法,培養(yǎng)學(xué)生興趣,愛好和習(xí)慣,以適應(yīng)終身體育的需要。

3、通過體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育,審美教育、發(fā)展知力,培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。

二、隊(duì)員情況分析

運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員,對(duì)于體育都有濃厚興趣,有體育鍛煉的愿望,要樂于參加鍛煉,在練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中有一定的自覺性,這些隊(duì)員在班級(jí)中都是體育骨干,有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過訓(xùn)練有一定的技能和成績,一定帶動(dòng)其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。

三、主要活動(dòng)措施

1、田徑方面

(1)認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng),發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì),不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績。

(2)因材施教,合理分項(xiàng),在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上,針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì),特長的具體情況,進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。

(3)在練習(xí)中以易到難,循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則,開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。

(4)鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志,培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí),使學(xué)生能自我發(fā)展。

星期一

田徑訓(xùn)練內(nèi)容(鉛球)

一、早上訓(xùn)練時(shí)間4:50-6:00

1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場。

2、柔韌練習(xí)(正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿)。

3、專門訓(xùn)練。

(1)擺腿2次,高招腿2次,側(cè)面交叉步2次,弓步走2次,后腿踢跑2次,小步跑2次,高抬腿走2次,單腳跳2次,加速跑50米2次),俯臥撐20次。

二、下午

訓(xùn)練時(shí)間4:50-60:00

1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練(鉛球、羽毛球)。

(1)慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。

(2)練習(xí)投擲動(dòng)作。

2、結(jié)束部分

(1)放松跑150米。

(2)墊上互相磕打放松。

(3)上下肢相互放松。

星期二

一、早上晨休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間4:50-6:00

1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、上梯式跑步,舉扛鈴20次-30次。(根據(jù)自己能力大。┩棋懬蚓毩(xí)。

3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。

星期三

一、早上時(shí)間6:50-7:50

1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。

2、做柔韌練習(xí)(舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí))。

3、俯臥撐練習(xí)

二、下午練習(xí)時(shí)間4:50-6:00

1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、跳躍練習(xí)(收腹跳、單腳跳、雙腳跳)。

3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。

4、投擲練習(xí)。

三、結(jié)束部分,做放松運(yùn)動(dòng)。

星期四

一、早上休息

二、下午訓(xùn)練時(shí)間

1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。

2、專項(xiàng)練習(xí)(鉛球)。

3、做放松練習(xí)。

星期五

一、早上6:50-7:50

1、做一般練習(xí),稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

2、做各種投擲練習(xí)。

二、下午考核成績

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