導(dǎo)語：近幾年，我國青少年近視高發(fā)已經(jīng)成為嚴重的社會問題，事實上，近視防治，防勝于治。為了幫助學(xué)校老師和家長都廣泛了解保護視力的方法，幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習慣，思而學(xué)教育網(wǎng)小編為大家?guī)砹耸澜绺鲊Ｗo青少年視力的妙招~
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世界各國保護青少年視力的妙招
近幾年，我國青少年近視高發(fā)已經(jīng)成為嚴重的社會問題，事實上，近視防治，防勝于治。為了幫助學(xué)校老師和家長都廣泛了解保護視力的方法，幫助孩子們養(yǎng)成良好的用眼習慣，思而學(xué)教育網(wǎng)小編為大家?guī)砹耸澜绺鲊Ｗo青少年視力的妙招~
德國：每天運動眼球
德國學(xué)生的近視率一直控制在15%以下，最重要的原因就是德國人很重視提高孩子的自然視力。
德國青少年眼睛保護專家海格爾博士說，眼部肌肉過度疲勞是導(dǎo)致青少年近視的主要原因，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高視力。因此現(xiàn)在德國的學(xué)校里都在推廣眼部肌肉操。
第一節(jié)是晶體操，首先，雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次;接著，舉起自己的左手向眼睛左前方伸直，看清手掌手紋后，再看3米外的墻上掛著的一幅畫，目光在兩者間快速移動20次。第二節(jié)是按壓操，用手指腹輕輕按壓眼部周圍穴位，并配合腹式呼吸，深呼吸的同時，頸部及肩膀自然放松。做完這套操需要5分鐘，每天上下午在學(xué)校各做一次，晚上睡覺前再做一次。
海格爾博士說，自然視力是否能夠得到提升，關(guān)鍵在于是否能長期堅持練習，而且學(xué)校從一年級開學(xué)時，就讓學(xué)生戴上“巫婆”眼鏡，體驗近視的感覺，了解造成近視的原因、戴眼鏡對生活造成的不便等。
為了提高孩子的視力，德國學(xué)校還定期進行“望遠”活動，孩子們在走廊上，在公園里、山上，凝視遠處綠油油的田野，遠望天際起伏的群山。
日本：限制電游時間 糾正寫字姿勢 書桌擺在窗前
據(jù)日本文部科學(xué)省最新的學(xué)校保健統(tǒng)計調(diào)查顯示，近年來視力在0.7以下的日本兒童增加了10%。因此，日本從學(xué)校到家長，也都繃緊了保護孩子視力的神經(jīng)。
打電子游戲最傷害視力，近年來，很多家長開始限制孩子玩游戲的時間，只許周末玩一次，一次不超過半小時;或每周玩兩次，每次不超過15分鐘�？傊恢芡嬗螒虻臅r間不能超過半小時。
此外，日本家長非常注意糾正孩子的寫字姿勢。日本許多家里都有專門的學(xué)習桌，配有專門的書架和燈具，燈的角度、亮度、與桌面的距離等，都經(jīng)過嚴格計算，全方位保護孩子視力。
另外，學(xué)習桌擺放的位置也很有講究，通常建議放在靠窗的地方，孩子眼睛疲勞時，可以輕松地看到窗外的風景。如果房間夠大的話，也可以放房間的中間，這樣視野開闊，眼睛不容易疲勞。此外，家長還隨時“監(jiān)督”孩子的坐姿，如果發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時弓著背、趴在桌子上，就會馬上提醒和糾正
