“武漢體育中考,是不是不考坐位體前屈,改為測(cè)試50米跑?另一變化是取消平時(shí)成績(jī)15分,改為全部列入體育中考測(cè)試,使測(cè)試的總分增至30分?”最近,上述說(shuō)法在武漢一些家長(zhǎng)微信朋友圈中熱傳。
昨日,記者聯(lián)系上武漢市教育局體衛(wèi)藝處負(fù)責(zé)人。他告訴記者,武漢體育中考測(cè)試項(xiàng)目不變,仍為原來(lái)的三項(xiàng):1000米(男生)、800米(女生);1分鐘跳繩和坐位體前屈!爸劣谑欠袢∠綍r(shí)成績(jī)所占的15分,改為全部測(cè)試,目前尚未確定?紤]到中考政策的特殊性,如果有大的調(diào)整,肯定會(huì)提前告知家長(zhǎng)!
體育中考3個(gè)項(xiàng)目如何鍛煉?硚口區(qū)63中體育老師彭沖建議:坐位體前屈平時(shí)要多壓腿,考生沒(méi)事時(shí)練下伸伸腰,多壓壓腿,讓自己的筋骨逐漸柔軟有韌性。中長(zhǎng)跑可把長(zhǎng)跑距離分成若干段來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。如女生可依自身?xiàng)l件,將800米跑分成2段或4段。先跑完第一段,然后休息幾分鐘,再繼續(xù)把剩下的跑完。通過(guò)這樣的分段訓(xùn)練,調(diào)整自己的步伐、節(jié)奏,考生可逐漸提高自己的跑步速度。平時(shí)練習(xí)跳繩時(shí),應(yīng)選擇考試時(shí)專用的繩子進(jìn)行訓(xùn)練。腳上穿質(zhì)地軟、重量輕的運(yùn)動(dòng)鞋,避免腳踝受傷。