沒有目標(biāo)就沒有方向,每一個(gè)學(xué)習(xí)階段都應(yīng)該給自己樹立一個(gè)目標(biāo)。在中考來(lái)臨之際,思而學(xué)教育特此為您編輯了承德圍場(chǎng)縣體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及考試項(xiàng)目要求,祝中考一切順利!
考試項(xiàng)目的場(chǎng)地器材、動(dòng)作規(guī)格和要求
(一)立定跳遠(yuǎn)
1.場(chǎng)地器材
設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校要要在操場(chǎng)適宜地方設(shè)計(jì)場(chǎng)地,場(chǎng)地安裝起跳板與地面水平,起跳板寬度不低于50公分防滑,起跳板前安裝起跳線,起跳線至沙坑近端不得少于30厘米,沙坑里面應(yīng)與地面平齊,如無(wú)沙坑,可在土地松軟的平地上進(jìn)行。
2.測(cè)試方法
受試者兩腳自然分開站立,站在起跳線后,腳尖不得踩線(最好用線繩做起跳線)。兩腳原地同時(shí)起跳,不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次,記錄其中成績(jī)最好一次。以米為單位,保留兩位小數(shù)。
3.注意事項(xiàng)
⑴發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí),此次成績(jī)無(wú)效。三次試跳均無(wú)成績(jī)者,應(yīng)允許再跳,直至取得成績(jī)?yōu)橹埂?/p>
⑵可以赤足,但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
(二)坐位體前屈
1.場(chǎng)地器材
設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校要將其測(cè)試場(chǎng)地放在距操場(chǎng)最近教室,室內(nèi)放置兩張桌子、三把椅子、一塊體操墊和坐位體前屈測(cè)試計(jì)。門口張貼坐位體前屈測(cè)試室,同時(shí)張貼非監(jiān)考人員禁止入內(nèi)標(biāo)識(shí)。
2.測(cè)試方法
受試者兩腿伸直,兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上,兩腳分開約10~15厘米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到不能前推為止?忌跍y(cè)試過程中膝蓋不得彎曲,否則按犯規(guī)處理,標(biāo)尺歸零,從新測(cè)試。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn),向內(nèi)為負(fù)值,向前為正值。記錄以厘米為單位,保留一位小數(shù)。測(cè)試兩次,取最好成績(jī)。
3.注意事項(xiàng)
⑴身體前屈,兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。
⑵受試者應(yīng)均勻向前推動(dòng)游標(biāo),不得突然發(fā)力。
(三)引體向上(男)
1.測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。
2.場(chǎng)地器材
高單杠或高橫杠,杠粗以手能握住為準(zhǔn)。
3.測(cè)試方法
受試者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后,兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。
4.注意事項(xiàng)
⑴受試者應(yīng)雙手正握單杠,待身體靜止后開始測(cè)試。
⑵引體向上時(shí),身體不得做大的擺動(dòng),也不得借助其他附加動(dòng)作撐起。
⑶兩次引體向上的間隔時(shí)間超過10秒終止測(cè)試。
(四)1分鐘仰臥起坐(女)
1.測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生的腹肌耐力。
2.場(chǎng)地器材
墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。
3.測(cè)試方法
受試者仰臥于墊上,兩腿稍分開,屈膝呈90度角左右,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié),以便固定下肢。受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出‘開始’口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí),記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時(shí),受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù),精確到個(gè)位。
4.注意事項(xiàng)
⑴如發(fā)現(xiàn)受試者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí),該次不計(jì)數(shù)。
⑵測(cè)試過程中,觀測(cè)人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。
⑶受試者雙腳必須放于墊上。
(五)800米或1000米跑
1.場(chǎng)地器材
400米、300米田徑場(chǎng)跑道,地質(zhì)不限,地面平坦,跑道線要清楚。發(fā)令旗一面,口哨一個(gè),秒表若干塊(不少于5塊),使用前需要校正,每分鐘誤差不得超過0.2秒。標(biāo)準(zhǔn)秒表選定,以北京時(shí)間為準(zhǔn),每小時(shí)誤差不超過0.3秒。
2.測(cè)試方法
受試者15人(男女分開,最后一組不少于兩人)一組進(jìn)行測(cè)試,站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑。計(jì)時(shí)員看到旗動(dòng)開表計(jì)時(shí),當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī),秒后非“零”則進(jìn)一。
3.注意事項(xiàng)
⑴如果在非400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地上進(jìn)行測(cè)試,測(cè)試人員應(yīng)向受試者報(bào)告剩余圈數(shù),以免跑錯(cuò)距離。
⑵測(cè)試人員應(yīng)告知受試者在跑完后應(yīng)保持站立并緩慢走動(dòng),不要立即坐下,以免發(fā)生意外。
⑶受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。
⑷對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心,防止差錯(cuò)。
以上就是由思而學(xué)教育為您提供的承德圍場(chǎng)縣體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及考試項(xiàng)目要求,祝你中考拿高分,鯉魚跳龍門!加油!
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