【摘要】：大連市教育局就今年中考體育考試政策做出解讀，包括體育考試時間和項目，初中體育考試分數(shù)構(gòu)成，傷病情況確認及得分，特殊情況的處理等。
體育考試時間和項目
初三
體育考試時間為5月11日-19日，市內(nèi)五區(qū)為5月11日、5月12日、5月13日;緩考時間為5月18日、5月19日;
初一初二
體育考試時間為：6月3日-15日，市內(nèi)五區(qū)為6月4日-5日
體育考試在規(guī)定時間內(nèi)進行不完的或遇到特殊天氣，考試時間順延。
考試內(nèi)容
初一：跳繩初二：立定跳遠初三：一是必測項目：男生1000米跑，女生800米跑;二是選測項目，男生引體向上和擲實心球兩項中任選一項，女生仰臥起坐和擲實心球兩項中任選一項�？忌仨毻瓿蓛蓚�項目的考試，無故不完成其中任何一項，則考試不得分。
傷病情況確認及得分
經(jīng)審查確認因殘疾喪失運動能力而不能參加體育考試的考生，體育成績按滿分處理(殘疾證)。髵因長期有病不能參加劇烈體育運動而申請免考的考生 (如先天性心臟病、高度近視等)，經(jīng)指定醫(yī)療部門審核認定，體育成績由兩部分組成：一是初一、初二體育考試成績滿分的60%，初三體育成績滿分的60%; 二是學校平時考核成績。髶因意外傷病而不能參加體育考試的初三考生，體育成績由三部分組成：一是初一、初二實際體育成績;二是初三體育成績的60%;三是初三學校平時考核成績。
專家支招
這些項目該咋練?
●實心球：
珍惜每一次擲球機會，并非多練就能提高，多加強輔助練習，提高肌肉群的力量，全身協(xié)調(diào)發(fā)力才能將球擲遠。
●仰臥起坐：
加強腹肌練習，仰臥舉腿、兩頭起等輔助練習，20秒快速仰臥起坐等練習。提示：兩手交叉、兩臂外展、手背著墊、臀部著墊、肘膝相碰
●800米、1000米:
調(diào)整呼吸、防止并道擠碰。早晨、晚上忌大強度練習
●立定跳遠：
多加強縱跳、蛙跳、弓步跑等，提高腿部力量，同時加強全身協(xié)調(diào)用力，提高身體爆發(fā)力
●跳繩：
可采取徒手跳、跳繩慢跑等方式提高跳繩技藝，達到多快好省的效果。
運動后的身體放松
放松肌肉、放松操、熱水泡腳
考試期間注意事項
服裝要求短衣短褲、飲食清淡、充足睡眠、少量飲水、飲用帶糖飲品、紅糖水、葡萄糖考前準備活動：拉伸為主，要熟悉考試流程等
特殊情況的處理
關(guān)于免考、緩考和補考的規(guī)定
免考：1.有市殘聯(lián)核發(fā)的“殘疾證”的考生，經(jīng)區(qū)市縣教育局審核確認，可以免試體育。市內(nèi)五區(qū)報市教育局審核確認。
2.患有疾病或臨時有病、傷的考生，市內(nèi)五區(qū)以外的考生持縣以上醫(yī)院證明、醫(yī)院治病過程的原始記錄材料，報區(qū)市縣教育和衛(wèi)生部門聯(lián)合組成的審核小組確認后，可以體育免試;市內(nèi)五區(qū)的考生需由市教育局統(tǒng)一報到指定的醫(yī)療機構(gòu)進行鑒定，鑒定結(jié)果經(jīng)市衛(wèi)生和教育部門聯(lián)合組成的審核小組確認后，可以免試體育。
凡被認定為免試體育的考生名單，須在學校公示3個工作日。
緩考：因外出或身體原因不能進行正常體育考試的考生，可以申請緩考，緩考時間5月19日、20日。
補考：因身體不適等原因造成考試成績受到影響的初三考生，由考生本人提出書面申請，市內(nèi)五區(qū)經(jīng)學校、五區(qū)教育行政部門確認屬實后統(tǒng)一上報市教育局，市教育局審核批準后可給一次補考機會，其考試成績以補考成績?yōu)闇?其他區(qū)市縣，由學校報區(qū)市縣教育行政部門，審核批準后可給一次補考機會，其考試成績以補考成績?yōu)闇省?/p>
體育競賽優(yōu)勝者的成績認定
自9月始，在初中階段參加市教育局、市教育局與市體育局聯(lián)合舉辦及以上級別體育競賽中(僅限田徑、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、健美操類項目)，獲得個人前5名的學生運動員可免予參加體育考試;集體項目前3名的初二、初三年級學生運動員(市級組織的集體項目必須經(jīng)過測試后核實確認)可免予參加初三體育考試，體育考試成績按滿分計算。
關(guān)于對往屆生、休學生體育學科考試成績的規(guī)定：
(1)凡是在中考前休學(現(xiàn)已復學)并已取得相關(guān)體育考試成績的考生，體育成績可有效沿用，未參加相關(guān)體育考試的考生需進行補考;(2)本市區(qū)域間轉(zhuǎn)學的考生，體育成績需由各區(qū)市縣教育行政部門提供成績證明;(3)外市中途轉(zhuǎn)入大連市的考生，均要參加大連市教育行政部門統(tǒng)一組織的體育考試;需補考上一年體育考試項目的考生，考試項目不變，執(zhí)行現(xiàn)任年級核分標準。(4)往屆生原則上不需參加相關(guān)體育考試，沿用已取得的體育成績。
記者辛敏娟
考前提醒
考生考前訓練應(yīng)科學
市教育局安全體育衛(wèi)生處提示廣大考生及家長：科學指導、忌急功近利，導致運動傷害、猝死現(xiàn)象的發(fā)生。
提高認識，忌急功近利
增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，并非一朝一夕，需要長時間鍛煉的結(jié)果，故不能使蠻勁、求速成，工夫要下在平日，不然再強的身體也受不住。
科學鍛煉，忌短時高效
每一名考生，身體素質(zhì)不盡相同，要結(jié)合自身特點，設(shè)計備考方案，并非一味地大運動量就能提高素質(zhì)，一定要在體育教師的指導下循序漸進，不斷突破自我。
天氣漸暖，忌運動傷害
春暖花開，萬物復蘇，臨考關(guān)鍵時期，考生要調(diào)整好心態(tài)進行鍛煉，防止出現(xiàn)未做好準備活動造成的腳踝關(guān)節(jié)受傷，長時間鍛煉帶來的疲勞性運動損傷。
心急超量，忌突然加量
體育運動一定要遵循循序漸進的原則鍛煉，不能一味地加大運動量的單一訓練方法。首先要得法，就是動作要領(lǐng)要掌握，如長跑：可采取加速跑、走跑交替、變速跑等形式練習，調(diào)整好呼吸、掌握住呼吸節(jié)奏才能提高心肺功能，不要一味地一個速度追求長度。忌早晨大運動量，晚上大運動量訓練，充分利用活動課時間進行。
以上就是思而學教育為您推薦的遼寧大連教育局權(quán)威解讀中考體育考試政策，希望給各位考生帶來幫助，感謝您的支持。
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