由于2024年朝陽(yáng)中考暫未開(kāi)始,小編整理了2023年朝陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目總分和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為參考,具體2024年朝陽(yáng)中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。2023年朝陽(yáng)中考體育考試項(xiàng)目總分為60分,體育考試項(xiàng)目有耐力跑(男子1000米,女子800米),立定跳遠(yuǎn),扔實(shí)心球,引體向上,一分鐘仰臥起坐。必選項(xiàng)目:男子1000米、女子800米、立定跳遠(yuǎn);測(cè)試項(xiàng)目:男子扔實(shí)心球或引體向上,女子扔實(shí)心球或仰臥起坐1分鐘。
一、朝陽(yáng)體育中考考試項(xiàng)目及總分
考試內(nèi)容分為身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能兩部分。內(nèi)容涵蓋必選項(xiàng)和選擇題,總分60分。其中體能測(cè)試40分,運(yùn)動(dòng)技能20分。
(一)體育健身內(nèi)容
耐力跑(男子1000米,女子800米),立定跳遠(yuǎn),扔實(shí)心球,引體向上,一分鐘仰臥起坐。其中耐力跑項(xiàng)目滿分20分,其他兩個(gè)項(xiàng)目各滿分10分。必選項(xiàng)目:男子1000米、女子800米、立定跳遠(yuǎn);測(cè)試項(xiàng)目:男子扔實(shí)心球或引體向上,女子扔實(shí)心球或仰臥起坐1分鐘。
(二)運(yùn)動(dòng)技能的內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)技能包括籃球運(yùn)球、足球運(yùn)球、排球墊球,滿分20分。
考生可根據(jù)自身運(yùn)動(dòng)技能水平,在三項(xiàng)中任選一項(xiàng)作為考試內(nèi)容。
二、朝陽(yáng)中考體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
女生 | 得分 | 男生 | ||||||
800米(分·秒) | 立定跳遠(yuǎn)(米) | 擲實(shí)心球(米) | 仰臥起坐 (次/分) | 1000米(分·秒) | 立定跳遠(yuǎn)(米) | 擲實(shí)心球(米) | 引體向上(次) | |
3'46" | 1.85 | 7.0 | 42 | 10.0 | 3'58" | 2.35 | 9.0 | 15 |
3'47" | 1.84 | 9.9 | 3'59" | 2.34 | ||||
3'48" | 1.83 | 6.9 | 41 | 9.8 | 4'00" | 2.33 | 8.9 | |
3'49" | 1.82 | 9.7 | 4'01" | 2.32 | ||||
3'50" | 1.81 | 6.8 | 40 | 9.6 | 4'02" | 2.31 | 8.8 | |
3'51" | 1.80 | 9.5 | 4'03" | 2.30 | 14 | |||
3'52" | 1.79 | 6.7 | 39 | 9.4 | 4'04" | 2.29 | 8.7 | |
3'53" | 1.78 | 9.3 | 4'05" | 2.28 | ||||
3'54" | 1.77 | 6.6 | 38 | 9.2 | 4'06" | 2.27 | 8.6 | |
3'55" | 1.76 | 9.1 | 4'07" | 2.26 | ||||
3'56" | 1.75 | 6.5 | 37 | 9.0 | 4'08" | 2.25 | 8.5 | 13 |
3'57" | 1.74 | 8.9 | 4'09" | 2.24 | ||||
3'58" | 1.73 | 6.4 | 36 | 8.8 | 4'10" | 2.23 | 8.4 | |
3'59" | 1.72 | 8.7 | 4'11" | 2.22 | ||||
4'00" | 1.71 | 6.3 | 35 | 8.6 | 4'12" | 2.21 | 8.3 | |
4'01" | 1.70 | 8.5 | 4'13" | 2.20 | 12 | |||
4'02" | 1.69 | 6.2 | 34 | 8.4 | 4'14" | 2.19 | 8.2 | |
4'03" | 1.68 | 8.3 | 4'15" | 2.18 | ||||
4'04" | 1.67 | 6.1 | 33 | 8.2 | 4'16" | 2.17 | 8.1 | |
4'05" | 1.66 | 8.1 | 4'17" | 2.16 | ||||
4'06" | 1.65 | 6.0 | 32 | 8.0 | 4'18" | 2.15 | 8.0 | 11 |
4'07" | 1.64 | 7.9 | 4'19" | 2.14 | ||||
4'08" | 1.63 | 5.9 . | 31 | 7.8 | 4'20" | 2.13 | 7.9 | |
4'09" | 1.62 | 7.7 | 4'21" | 2.12 | ||||
4'10" | 1.61 | 5.8 | 30 | 7.6 | 4'22" | 2.11 | 7.8 | |
4'11" | 1.60 | 7.5 | 4'23" | 2.10 | 10 | |||
4'12" | 1.59 | 5.7 | 29 | 7.4 | 4'24" | 2.09 | 7.7 | |
4'13" | 1.58 | 7.3 | 4'25" | 2.08 | ||||
4'14" | 1.57 | 5.6 | 28 | 7.2 | 4'26" | 2.07 | 7.6 | |
4'15" | 1.56 | 7.1 | 4'27" | 2.06 | ||||
4'16" | 1.55 | 5.5 | 27 | 7.0 | 4'28" | 2.05 | 7.5 | 9 |
女生 | 得分 | 男生 | ||||||
800米(分·秒) | 立定跳遠(yuǎn)(米) | 擲實(shí)心球(米) | 仰臥起坐 (次/分) | 1000米(分·秒) | 立定跳遠(yuǎn)(米) | 擲實(shí)心球(米) | 引體向上(次) | |
4'17" | 1.54 | 6.9 | 4'29" | 2.04 | ||||
4'18" | 1.53 | 5.4 | 26 | 6.8 | 4'30" | 2.03 | 7.4 | |
4'19" | 1.52 | 6.7 | 4'31" | 2.02 | ||||
4'20" | 1.51 | 5.3 | 25 | 6.6 | 4'32" | 2.01 | 7.3 | |
4'21" | 1.50 | 6.5 | 4'33" | 2.00 | 8 | |||
4'22" | 1.49 | 5.2 | 24 | 6.4 | 4'34" | 1.99 | 7.2 | |
4'23" | 1.48 | 6.3 | 4'35" | 1.98 | ||||
4'24" | 1.47 | 5.1 | 23 | 6.2 | 4'36" | 1.97 | 7.1 | |
4'25" | 1.46 | 6.1 | 4'37" | 1.96 | ||||
4'26" | 1.45 | 5.0 | 22 | 6.0 | 4'38" | 1.95 | 7.0 | 7 |
4'27" | 1.44 | 5.9 | 4'39" | 1.94 | ||||
4'28" | 1.43 | 4.9 | 21 | 5.8 | 4'40" | 1.93 | 6.9 | |
4'29" | 1.42 | 5.7 | 4'41" | 1.92 | ||||
4'30" | 1.41 | 4.8 | 20 | 5.6 | 4'42" | 1.91 | 6.8 | |
4'31" | 1.40 | 5.5 | 4'43" | 1.90 | 6 | |||
4'32" | 1.39 | 4.7 | 19 | 5.4 | 4'44" | 1.89 | 6.7 | |
4'33" | 1.38 | 5.3 | 4'45" | 1.88 | ||||
4'34" | 1.37 | 4.6 | 18 | 5.2 | 4'46" | 1.87 | 6.6 | |
4'35" | 1.36 | 5.1 | 4'47" | 1.86 | ||||
4'36" | 1.35 | 4.5 | 17 | 5.0 | 4'48" | 1.85 | 6.5 | 5 |
4'37" | 1.34 | 4.9 | 4'49" | 1.84 | ||||
4'38" | 1.33 | 4.4 | 16 | 4.8 | 4'50" | 1.83 | 6.4 | |
4'39" | 1.32 | 4.7 | 4'51" | 1.82 | ||||
4'40" | 1.31 | 4.3 | 15 | 4.6 | 4'52" | 1.81 | 6.3 | |
4'41" | 1.30 | 4.5 | 4'53" | 1.80 | 4 | |||
4'42" | 1.29 | 4.2 | 14 | 4.4 | 4'54" | 1.79 | 6.2 | |
4'43" | 1.28 | 4.3 | 4'55" | 1.78 | ||||
4'44" | 1.27 | 4.1 | 13 | 4.2 | 4'56" | 1.77 | 6.1 | |
4'45" | 1.26 | 4.1 | 4'57" | 1.76 | ||||
4'46" | 1.25 | 4.0 | 12 | 4.0 | 4'58" | 1.75 |
三、中考體育考試注意事項(xiàng)
1、中考體育考試前一天最好以平常飲食習(xí)慣正常飲食,避免油膩和重口味,適當(dāng)可以增加水果蔬菜等,進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
2、早晨飲食應(yīng)當(dāng)清淡簡(jiǎn)單且有營(yíng)養(yǎng),不宜吃太飽,按照正常早餐飲食習(xí)慣,適當(dāng)增加易消化的高熱量食物,如:蛋糕,易化餅干等。測(cè)試前特別是在耐力類(lèi)項(xiàng)目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。
3、考試前不要大量飲水、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等,有些學(xué)生會(huì)在中考體育考試前喝功能性運(yùn)動(dòng)飲料或葡萄糖口服液補(bǔ)充體能或提神,可以根據(jù)自己體質(zhì)決定,對(duì)于不常喝運(yùn)動(dòng)飲料的部分同學(xué)同樣身體會(huì)產(chǎn)生不適,在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)胃里中會(huì)返出難聞的氣體,導(dǎo)致惡心。