1、 春季養(yǎng)生有技巧，睡好還要起得早，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開(kāi)闊別急躁，調(diào)節(jié)心情多微笑，春季養(yǎng)生很重要，愿你今春生活好！
2、 春天到來(lái)氣溫升，桃花綻放柳返青。此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注意，早起鍛煉抗疾病。菊花桑葚泡水喝，肝肺同養(yǎng)利身心。飲食低鹽清淡宜，多食水果和蔬菜。踏青定要量力行，不要逞強(qiáng)增病情。預(yù)防過(guò)敏藥物帶，心情方可樂(lè)開(kāi)懷，愿你生活多甜蜜，健健康康又自在！
3、 春天來(lái)了，各種過(guò)敏癥也開(kāi)始冒頭。①烹飪蒸汽②書(shū)架③枕頭④浴室腳毯⑤冰箱門(mén)封⑥魚(yú)缸⑦濕衣服⑧頭發(fā)⑨花盆⑩養(yǎng)寵物的朋友。防止過(guò)敏，健康快樂(lè)！
4、 【獻(xiàn)給不得不熬夜的人】1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來(lái)充饑。2、開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命B增強(qiáng)人體免疫力。3、提神飲料，最好以綠茶為主！4、熬夜前千萬(wàn)記得卸妝，或是先把臉洗干凈。5、熬夜之后，第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。祝身體倍棒、忙中有樂(lè)。
5、 春來(lái)氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)不斷，身心舒暢長(zhǎng)精神，自在出游悅心情，春季愛(ài)心來(lái)提醒，愿你叫康又平安。
6、 春暖花開(kāi)風(fēng)光亮，春節(jié)養(yǎng)生護(hù)健康。踏青賞景心飛揚(yáng)，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經(jīng)絡(luò)暢。祝愿君心樂(lè)觀開(kāi)朗，身體百煉成鋼。
7、 美麗春色令人醉，強(qiáng)身健體莫荒廢。戶(hù)外踏踏青，燦爛陽(yáng)光曬曬背；早晚跑跑步，身體健康最寶貴；早睡早早起，勞逸結(jié)合人不累；果蔬頓頓吃，營(yíng)養(yǎng)均衡多飲水；食療補(bǔ)補(bǔ)身，可口靚湯暖腸胃；笑口天天開(kāi)，快樂(lè)心情消疲憊。短信常常發(fā)，愿你笑容如春光般明媚！
8、 春季萬(wàn)象更新，養(yǎng)生我有秘籍，養(yǎng)肝勢(shì)在必行，多吃菠菜黑米，牛肉桂圓溫燥，再饞適量攝取，枸杞泡茶常飲，干嚼十顆明目。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康伴你！
9、 春季桃李爭(zhēng)艷，養(yǎng)生我有妙招，適量增減衣衫，保持室內(nèi)通風(fēng)，中午多曬太陽(yáng)，夜間娛樂(lè)適度，早晚鹽水漱口，姜末紅糖常服，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康留駐！
10、 5b5【春季養(yǎng)生】早春季節(jié)交替，鼻腔、咽喉容易發(fā)干，調(diào)節(jié)下飲食就能緩解，梨就是不錯(cuò)的潤(rùn)燥食物，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤適合內(nèi)熱上火的人食用。脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。愿你健康快樂(lè)！
11、 萬(wàn)物萌生正新春，調(diào)養(yǎng)五臟養(yǎng)身心。五行對(duì)照春屬木，此時(shí)養(yǎng)肝最對(duì)路。韭菜豆芽和紅棗，菠菜枸杞益肝好，適度小鍛煉健康保。一年養(yǎng)生在于春，愿您養(yǎng)成長(zhǎng)壽星。
12、 春雨可能有點(diǎn)酸，莫要裝酷要打傘。春風(fēng)可以隔窗簾，開(kāi)窗閉簾睡的甜。春風(fēng)春雨有點(diǎn)閑，煮杯咖啡把書(shū)看。嫩寒鎖困意繾綣，思緒已過(guò)萬(wàn)重山。囑咐朋友勤鍛煉，哪怕只是揮揮拳。春季養(yǎng)生，關(guān)鍵放松，范圍包括，衣食住行，祝您安康！
13、 暖春來(lái)襲養(yǎng)生忙，三抗飲食身體棒，煮西蘭花抗氧化，核桃花生吃一把，多吃糙米抗糖化，甜點(diǎn)飲料節(jié)制佳，少吃紅肉抗鐵化，補(bǔ)腦益智吃魚(yú)蝦。溫馨關(guān)懷已送到，愿你快樂(lè)又安康！
14、 民以食為天，養(yǎng)生春為先，山藥健脾胃，宜熬粥蒸飯，春筍補(bǔ)蛋白，鮮食營(yíng)養(yǎng)全，時(shí)令豌豆苗，榨取鮮汁飲，韭菜溫腎陽(yáng)，做餡好原料，解毒香椿葉，美味雞蛋炒，忌吃羊狗肉，辛辣盡量少，每日多喝水，干燥不來(lái)擾，關(guān)懷已送到，愿你身體好！
15、 【春季養(yǎng)生小常識(shí)】春季，人體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態(tài)。調(diào)養(yǎng)肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節(jié)制，最重要的是情緒要保持開(kāi)朗。第1招：少發(fā)脾氣多微笑。第2招：享受新鮮上市的綠色春蔬。愿你開(kāi)心！
16、 春季沙塵高發(fā)季，防護(hù)秘籍分享你，沙塵過(guò)后再通風(fēng)，盡量不騎自行車(chē)，勤洗手臉多喝水，外出當(dāng)穿鮮艷衣，眼鏡口罩不能少，出現(xiàn)不適速就醫(yī)。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都伴你！
17、 556春光明媚養(yǎng)生忙，幾招緩解鼠標(biāo)手，溫水洗手促循環(huán)，旋轉(zhuǎn)手腕兩分鐘，輕輕握拳再?gòu)堥_(kāi)，抬起手臂扣籃球，工作間歇轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，向前向后彎脖子，肩膀也要扭一扭。再忙別忘多活動(dòng)，快樂(lè)安康跟你走！
18、 春季養(yǎng)生有門(mén)道，分享給你請(qǐng)記牢，外出回來(lái)洗個(gè)臉，鼻子能洗更康健，洗手不能瞎糊弄，認(rèn)真搓洗一分鐘，霧霾天氣戴口罩，天氣晴朗再通風(fēng)。愿快樂(lè)安康！
19、 春花俏萬(wàn)物蘇，跟賴(lài)床說(shuō)分手，晨起拉開(kāi)窗簾，陽(yáng)光幫助清醒，活動(dòng)四肢頭腳，身體遠(yuǎn)離倦怠，主動(dòng)運(yùn)用大腦，寫(xiě)作畫(huà)畫(huà)為好，吃好早餐重要，血糖偏低疲勞，按時(shí)睡覺(jué)為上，周末補(bǔ)覺(jué)不宜。溫馨關(guān)懷送到，快樂(lè)安康伴你！
20、 春光好養(yǎng)生道，果蔬皮來(lái)幫忙，梨皮清心潤(rùn)肺，自制泡菜放些，橘皮開(kāi)胃化痰，泡茶通氣提神，冬瓜皮消水腫，做湯帶皮同煮，黃瓜皮能排毒，味美最宜涼拌，番茄皮抗氧化，生吃營(yíng)養(yǎng)最佳，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！
21、 春天吃啥最養(yǎng)生，貼心給你道一道，養(yǎng)脾甜食不可少，粥里別忘放大棗，蜂蜜補(bǔ)中又益氣，晨起溫水沖服好，韭菜最宜補(bǔ)陽(yáng)氣，蒸包水餃好餡料，春筍素食第一品，營(yíng)養(yǎng)豐富可煨炒，菠菜斂陰能潤(rùn)燥，沸水燙軟是訣竅，櫻桃補(bǔ)鐵水果首，草莓養(yǎng)顏功效高，溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
22、 春季養(yǎng)生很重要，維生素補(bǔ)充是個(gè)寶。起居規(guī)律要做到，精神養(yǎng)足心歡笑。樂(lè)觀豁達(dá)很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛(wèi)生要搞好。
23、 春季養(yǎng)生“搓”之道，分享給你請(qǐng)記牢，感覺(jué)疲勞搓搓臉，神清氣爽防感冒，強(qiáng)壯腰脊搓腰眼，每天早晚各一次，補(bǔ)腦益腎搓腳心，益智安神一百下。溫馨關(guān)懷已送到，愿你快樂(lè)安康繞！
24、 651艷陽(yáng)照，春來(lái)到，保健養(yǎng)生最需要。清晨起，喝杯水，潤(rùn)潤(rùn)腸胃心舒暢；午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯Ｖ亟】�，在心理，心理健康�?shù)第一。
25、 春季養(yǎng)胃有妙招，分享給你請(qǐng)記牢，食物做熟再食用，干凈衛(wèi)生是首要，一日三餐需定時(shí)，每頓只吃七分飽，食物太燙莫急吃，戒煙限酒執(zhí)行好，避免濃茶濃咖啡，低鹽少辣是訣竅，深綠食物多攝入，過(guò)油肉湯盡量少。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康伴到老！
26、 春季養(yǎng)生有門(mén)道，瘦身營(yíng)養(yǎng)兩不誤，抗衰圣品西蘭花，清朝涼拌味道佳，補(bǔ)充蛋白多吃魚(yú)，清蒸鮮美吸收好，降脂先鋒屬洋蔥，清血排毒也很行，豆腐可以抗氧化，晚餐減肥就靠它，保持活力圓白菜，平價(jià)美食助消化，養(yǎng)顏草莓和櫻桃，兩餐之間別忘啦。溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
27、 春季心理易煩躁，贈(zèng)你超強(qiáng)滅火器，慢跑登山做運(yùn)動(dòng)，消耗體能緩壓力，回想值得自豪事，阿Q精神解消極，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看喜劇，放松心情有精力，親朋好友來(lái)傾訴，不良情緒疏散離，黑米黑豆補(bǔ)腎氣，煩悶不安不來(lái)襲，少吃辛辣煎炸物，菊花常飲不上火，溫暖色彩靜身心，橙色粉紅來(lái)穿衣。愿安康伴你！
28、 春風(fēng)帶雨總寒涼，剪開(kāi)新柳嫩葉黃。一頂線(xiàn)帽戴頭上，謹(jǐn)防感冒得健康。睡前一定關(guān)好窗，小心夜風(fēng)襲被床。出門(mén)之前要開(kāi)窗，通風(fēng)換氣精神爽。沐浴之后吹風(fēng)機(jī)，睡前頭發(fā)不能濕。晝暖夜寒雙層被，抵御風(fēng)寒安穩(wěn)睡。春季養(yǎng)生，重點(diǎn)防風(fēng)。祝您健康！
29、 春風(fēng)春雨春意涼，發(fā)汗保暖喝姜湯。體弱身虛氣色黃，要喝老鴨粉絲湯。缺碘抵抗力不強(qiáng)，請(qǐng)喝紫菜蛋花湯。缺鈣膝酸眼皮晃，可喝冬瓜排骨湯。春寒料峭補(bǔ)充水，貼心暖肺要喝湯。春季養(yǎng)生，多多喝湯。祝您安康！
30、 這是一個(gè)流行跟風(fēng)的世界，這是一個(gè)流行感冒的季節(jié)，我們添減衣衫的指標(biāo)不是流行就好，而是天氣預(yù)報(bào)。在這個(gè)細(xì)菌滋生，春風(fēng)吹又生的季節(jié)，提醒我的朋友謹(jǐn)防感冒，祝愿我的朋友明天會(huì)更好！
af931、 春季養(yǎng)生道，關(guān)鍵在幾點(diǎn)，飯要稀一點(diǎn)，健脾養(yǎng)胃妙，飯菜香一點(diǎn)，蔥姜多放好，蔬菜多一點(diǎn)，半斤最適宜，葷菜少一點(diǎn)，魚(yú)蝦是主打，食物熱一點(diǎn)，生冷吃不消。關(guān)懷已送到，安康都圍繞！
32、 春季養(yǎng)生有門(mén)道，吃對(duì)早餐很重要，優(yōu)質(zhì)蛋白不可少，牛奶豆?jié){別忘掉，饅頭吐司雜糧粥，基礎(chǔ)能量補(bǔ)充好，青菜補(bǔ)充維生素，飯后來(lái)跟小香蕉，溫馨關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康都圍繞！
33、 春風(fēng)拂面，贈(zèng)一汪清泉滌身；綠草新芽，取一罐清湯養(yǎng)生；瓜紅果綠，來(lái)一只蘋(píng)果除病；萬(wàn)物復(fù)蘇，( 越一片山坡益身。
34、 春雨絲絲連連，纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯(lián)翩，意志開(kāi)始柔軟，思想已經(jīng)錯(cuò)亂，健康基本免談，你要開(kāi)始鍛煉，每天長(zhǎng)跑拉練，經(jīng)常慢跑爬山，出發(fā)唱唱軍歌，簡(jiǎn)單才會(huì)快樂(lè)。祝您安康！
35、 【午餐吃什么食物好】抗衰老抗癌食品：西藍(lán)花。最佳蛋白來(lái)源：魚(yú)肉。降脂食品：洋蔥。抗氧化食品：豆腐。保持活力食物：圓白菜。養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬。
36、 春眠不覺(jué)曉，醒來(lái)就清早。伸伸小懶腰，四肢舒展好。梳頭三百次，提神醒頭腦。鼻翼常按摩，感冒不來(lái)擾。叩齒又吞津，養(yǎng)胃齒堅(jiān)牢。保健堅(jiān)持做，穴位按摩好。踏青戶(hù)外走，一覽眾山小。運(yùn)動(dòng)緩急緩，收功把拳抱。心情多樂(lè)觀，眉開(kāi)又眼笑。祝你健康！
37、 春季午休方，堅(jiān)持健康道，按摩太陽(yáng)穴，去疲又解壓，飯后別坐下，減脂就靠它，手帕冰敷臉，促進(jìn)血循環(huán)，抽空打個(gè)盹，醒來(lái)伸懶腰，關(guān)懷已送到，快樂(lè)安康繞！
38、 【花草茶調(diào)養(yǎng)方】1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盞花+烏梅；2、促進(jìn)新陳代謝：玉蝴蝶+千日紅+素馨花；3、改善過(guò)敏膚質(zhì):茉莉+馬鞭草+薄荷；4、養(yǎng)胃美容：粉紅玫瑰+馬鞭草+矢車(chē)菊+茉莉；5、舒緩安神：金盞花+甜菊葉+馬鞭草+橙皮+肉桂。祝您健康！
