塑造陽光心態(tài)心得體會【1】
今天很高興和建行北京市分行的朋友們進(jìn)行交流,我今天上午要講的專題是《塑造陽光心態(tài)》。
現(xiàn)在大家面臨的是一個什么樣的環(huán)境呢?我們的財富在增加,但是滿意感在下降;我們擁有的越來越多,但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多,但是深入的交流越來越少;我們認(rèn)識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少,F(xiàn)在的人是拿起筷子吃肉,放下筷子罵娘。還有人說毛主席他老人家那個時代多好,當(dāng)時家里窮得叮當(dāng)響,但是心情特別好;現(xiàn)在家里啥都有,該響的都響,就是心情不好,那真是人生的一大遺憾。
哪里出問題了?我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們,好心情才能欣賞好風(fēng)光,好花要有好心賞。我今天上午的講座,就是要讓朋友們建立起積極的價值觀,獲得健康的人生,釋放出強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火,才能釋放出光和熱,你內(nèi)心如果是一塊冰,就是化了也還是零度。
今天來的朋友們都是建設(shè)銀行北京市分行的中層領(lǐng)導(dǎo),要造福一方,首先要造福自己。你自己內(nèi)心充滿熱量,才能釋放熱量。要想讓自己充滿熱量,你的家庭首先要充滿溫馨,這樣你才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人、家庭、團(tuán)隊、組織,最后影響社會。
心態(tài)具有多大力量呢?有一個教授找了九個人作實(shí)驗(yàn)。教授說,你們九個人聽我的指揮,走過這個曲曲彎彎的小橋,千萬別掉下去,不過掉下去也沒關(guān)系,底下就是一點(diǎn)水。九個人聽明白了,嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后,教授打開了一盞黃燈,透過黃燈九個人看到,橋底下不僅僅是一點(diǎn)水,而且還有幾條在蠕動的鱷魚。九個人嚇了一跳,慶幸剛才沒掉下去。教授問,現(xiàn)在你們誰敢走回來?沒人敢走了。教授說,你們要用心理暗示,想象自己走在堅固的鐵橋上,誘導(dǎo)了半天,終于有三個人站起來,愿意嘗試一下。第一個人顫顫巍巍,走的時間多花了一倍;第二個人哆哆嗦嗦,走了一半再也堅持不住了,嚇得趴在橋上;第三個人才走了三步就嚇爬下了。教授這時打開了所有的燈,大家這才發(fā)現(xiàn),在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng),網(wǎng)是黃色的,剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了,說要知道有網(wǎng)我們早就過去了,幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。只有一個人不敢走,教授問他,你怎么回事?這個人說,我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。這個試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響能力。又有一個教授做了一個更加殘忍的試驗(yàn),他把一個死囚關(guān)在一個屋子里,蒙上死囚的眼睛,對死囚說,我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死,我們將把你的血管割開,讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個水龍頭,讓死囚聽到滴水聲,教授說,這就是你的血在滴。第二天早上打開房門,大家都知道發(fā)生了什么事情,死囚死了,臉色慘白,一副血滴盡的模樣,其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來,他被嚇?biāo)懒。這個試驗(yàn)揭示的原理是心態(tài)影響生理。所以心態(tài)好,生理健康,能力增強(qiáng);心情不好,生理差,能力差。心態(tài)就具有這么大的力量,從里到外影響你。
什么是健康啊?1989年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是:健康不僅是沒有疾病,而且還包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)和道德健康四個方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過,健康有以下三個標(biāo)準(zhǔn):足夠的自我安全感,生活理想符合實(shí)際,保持人際關(guān)系良好。為什么要調(diào)整心態(tài)?因?yàn)榍榫w對人的健康有巨大破壞作用。人類共有的恐懼有六個:怕貧窮、怕被批評、怕得病、怕失去愛、怕年老和怕死亡。前兩個怕貧窮和怕被批評,經(jīng)過自身努力可以改變;中間兩個怕得病和怕失去愛,經(jīng)過自身努力在一定程度上可以改變;后兩個怕年老和怕死亡不可改變。所以力所能及則盡力,力不能及則由他去。我們?nèi)绻苓@樣想,情緒就會變好,心態(tài)也就好了。
人有九類基本情緒:興趣、愉快、驚奇、悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧。前兩個興趣和愉快是正面的,第三個驚奇是中性的,其余六個都是負(fù)面的。在這九類基本情緒中,兩類是好的,六類是不好的。由于人的負(fù)面情緒占絕對多數(shù),因此人不知不覺就會進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。我們的目的就是要塑造陽光心態(tài),把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來,使大家經(jīng)常處于積極的情緒當(dāng)中。因?yàn)樾木尘哂袃蓸O性,好的心情使你產(chǎn)生向上的力量,使你喜悅、生氣勃勃,沉著、冷靜,締造和諧。胡錦濤提出要構(gòu)建和諧社會,陽光心態(tài)就是構(gòu)建和諧社會的一個基礎(chǔ)。差的心情使你向下,使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振,甚至頹廢,看周圍的人都是壞人。
你們想過沒有,人來到這個世界上究竟是為了什么?我在清華MBA班上問這個問題的時候,有人說,我來這個世界就是玩來了;有人說,我來這個世界就是為了吃喝玩樂。我告訴他們,這種回答沒錯,我們來到這個世界不就是為了吃好、喝好、玩好和樂好嗎?過去我們批判這種觀點(diǎn),現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)無論事情,都是為了讓大家快樂。亞里士多德說,生命的本質(zhì)在于追求快樂,使得生命快樂的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,減少它。多么好聽啊,但是你們會發(fā)現(xiàn)他說了和沒說一樣,誰不知道要尋找快樂的時光,但問題是快樂在哪兒?誰不知道要躲避不快樂的時光,問題是不快樂的事情就像一條瘋狗一樣,總是追著我們,我們躲不過去。大牌人物就是有遠(yuǎn)見,他揭示出生命的本質(zhì)就是趨利弊害,F(xiàn)在社會上經(jīng)常講的執(zhí)行力,就是把事情做成的能力。如何把事情做成?就要調(diào)動、整合自己和別人的資源,創(chuàng)造機(jī)會,其實(shí)就是領(lǐng)導(dǎo)力,領(lǐng)導(dǎo)力就是影響力,所以陽光心態(tài)是影響力的來源,是執(zhí)行力的基礎(chǔ)。我們要把一種好思想變成行動,像我這樣的一個小人物,就要把大牌人物的思想變成我的行動。
下面我要介紹一些工具和大家共享,看看能否達(dá)到趨利弊害的效果。
第一個工具:改變態(tài)度。
我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度,一個人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要,重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了,事情就變了。文革時造成了一大堆牛鬼蛇神地富反壞分子,文革后一平反,這些人又成了好人。態(tài)度變了,壞人就變好人了。事情沒有好壞之分,關(guān)鍵是我們對事情的態(tài)度。螞蟻雖小,可以破壞大堤,一個人改變了對事物的看法,事物就會改變。
有一個成語叫“塞翁失馬,焉知禍福”,英文版的解釋是這樣說的:在古老的東方,有一個智者,他的一匹馬丟了,鄰居說你真倒霉,智者回答,是好是壞還不知道呢;不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了,鄰居說,你太幸運(yùn)了,多了一匹馬,智者回答,是好是壞還不知道呢;兒子騎野馬,從馬上摔下來,腿摔斷了,鄰居說,你真倒霉,就這么一個兒子,腿還斷了,智者回答,是好是壞還不知道呢;過一段時間,皇帝征兵,胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場上被打死了,智者的兒子由于腿斷了不能打仗,未被征兵還活者。故事就講到這里,我們可以繼續(xù)推理,鄰居說,你真幸運(yùn),兒子還活著,智者回答,是好是壞還不知道呢;兒子結(jié)婚了,鄰居說,你真好,斷腿的兒子還找到了媳婦,智者回答,是好是壞還不知道呢。所以從大尺度的時間來看,任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想,人就會變得灑脫、平淡一些。
浙江大學(xué)有兩個女同學(xué)甲、乙是好朋友,大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師,很幸運(yùn)每人都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣,都考到美國留學(xué)了,乙的兩個兒子不爭氣,全都干了“的哥”,你們說甲、乙誰自豪?人們都羨慕甲,說你真好,兩個兒子都考到美國留學(xué)了。但是遺憾的是,甲并沒有感到開心,反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親,接母親出去玩,大事小情照顧得非常好,乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙,所以是好是壞不知道呢。也許你說,不要緊,甲移民到美國就行了,就能享受天倫之樂了。我告訴你,是好是壞不知道呢,你把一棵老樹移植到另外一個地方,它根本活不了。甲適應(yīng)了杭州的社會、生態(tài)系統(tǒng),到美國后水土不服,語言不通,沒有朋友,孤單,她總不能每天傻呼呼吸點(diǎn)兒空氣,啥也不說吧,那不成了地下老鼠了嗎?杭州是世界最佳的人居地方,你移民到美國干嗎去?美國哪有西湖啊,有湖沒人看,沒人看的地方你看它干嗎?你總不能每天對著水發(fā)傻吧,是好是壞不知道呢!我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度。
有一個女士長得很漂亮,經(jīng)過漫長的選擇終于和一個男士結(jié)婚了,沒想到兩年后她被男士拋棄了,更不幸的是孩子也死了。女士萬念俱滅,準(zhǔn)備自殺。她選擇了跳海,就上了一個老頭的船,船開到大海中,她準(zhǔn)備跳下去。請你們告訴我,這個老頭怎么和女士溝通,女士才能不跳海?有人這樣回答,老頭說,你看我行不行啊?我還沒老伴呢。這樣說女士一定跳下去。老頭可以這樣說,姑娘,兩年前你是啥樣子?女士自豪地說,兩年前我是單身貴族,追求我的人很多,我既沒有先生的拖累,又沒有孩子的煩惱,F(xiàn)在悲慘了,我既沒先生,又沒孩子。老頭說,這兩者不是一樣的嗎?兩年前你沒有先生,現(xiàn)在你也沒有先生;兩年前你沒有孩子,現(xiàn)在你也沒有孩子,你和兩年前一樣漂亮,有啥想不開的?從頭再來。老頭的話把女士給逗樂了,女士不想跳海了,從頭再來。
改變了態(tài)度就有了激情,有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志,結(jié)果就會變化。有一個經(jīng)典案例是這樣說的,一個小孩和一個水手聊天,小孩問水手,大海那么恐怖,你怎么敢到海上去呢?水手說,大海也有很美麗的時候。小孩問,你爺爺死在哪兒?水手說,我爺爺死在海上。小孩問,你父親死在哪兒?水手說,我父親也死在海上。小孩接著說,那你怎么還敢到海上去呢?水手反問小孩,你爺爺在哪兒死的?小孩說,我爺爺是在床上死的。水手問,你父親在哪兒死的?小孩說,我父親也是在床上死的。水手問,那你怎么還敢到床上去呢?別人掉到海里你不一定掉到海里,別人出問題你不一定出問題。
講一個中國的經(jīng)典案例,古時候有甲、乙兩個秀才去趕考,路上遇到了一口棺材。甲說,真倒霉,碰上了棺材,這次考試死定了;乙說,棺材,升官發(fā)財,看來我的運(yùn)氣來了,這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時候,兩人的努力程度就不一樣,結(jié)果乙考上了。回家以后他們都跟自己的夫人說,哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力,能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài),如果你能保證眼下心情好,你就能保證今天一天心情好,如果你能保證每天心情好,你就會獲得很好的生命質(zhì)量,體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。
第二個工具:學(xué)會享受過程。
享受過程,精彩每一天。生命是一個過程不是一個結(jié)果,如果你不會享受過程,結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號,要用靚麗多彩的事情,好心情把括號填滿,結(jié)果到了括號就結(jié)束了。云南有一個古城,氣候宜人,土地富饒,物產(chǎn)豐富,人們生活悠閑,節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人們生活悠閑,就問一個老太太,夫人,你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的?老太太說,先生,你說人最終的結(jié)果是什么?英國紳士想了想說,是死亡。老太太說,既然是死亡,你忙什么?生命是一個過程而不是一個結(jié)果,有人看透,有人看破。學(xué)會體會過程,有的人就找最討厭的地方去體會,這個世界總會有陰暗面,一縷陽光從天上照下來的時候,總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處,抱怨世界黑暗,那是你自己的選擇。我在清華大學(xué)講兩門課,一門是《領(lǐng)導(dǎo)戰(zhàn)略》,一門是《領(lǐng)導(dǎo)學(xué)》,我今天講的專題屬于領(lǐng)導(dǎo)學(xué)范疇。締造領(lǐng)導(dǎo)力,先要締造個人影響力,我就提出了塑造陽光心態(tài)、情商和影響力。我今天要傳授給大家的理論,如果你能聽進(jìn)去,悟到了,你至少增長壽命兩年,F(xiàn)代社會由于殘酷的競爭壓力,人心變成了“狼心”,肉心變成了“鐵心”,這套理論能把“狼心”、“鐵心”變成“仁心”,能締造家庭幸福、團(tuán)隊和諧。知道什么是末位淘汰嗎?它是森林規(guī)則。動物為了保護(hù)自己拼命地跑,把跑得最慢的留給狼,狼把它吃掉。森林規(guī)則用在了人身上,人心不就變成了“狼心”了嗎?大家都在拼命地擴(kuò)大市場份額,在蛋糕不變的情況下,就是把別人的飯拿來給自己吃。競爭已經(jīng)滲透到人的骨子里面,使人煩惱,心態(tài)變差。
競爭是殘酷的,人還得快樂,我們就在矛盾的夾縫中生存。
第三個工具:活在當(dāng)下。
活在當(dāng)下的英文是Live in the Psent。活在當(dāng)下的真正涵義來自禪,禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個禪師,什么是活在當(dāng)下?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當(dāng)下。
我現(xiàn)在問大家,對于你們來說,什么事情是最重要的?什么時間是最重要的?什么人是最重要的?有人會說,最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車,最重要的人是父母、愛人、孩子,最重要的時間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家,這些都不是,最重要的時間就是現(xiàn)在,這種觀點(diǎn)就叫活在當(dāng)下,它是直接可以操作的。
一個人被老虎追趕,他拼命地跑,一不小心掉下懸崖,他眼疾手快抓住了一根藤條,身體懸掛在空中。他抬頭向上看,老虎在上邊盯著他;他往下看,萬丈深淵在等著他;他往中間看,突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇,你們說他干嗎?(回答:吃草莓),對,他吃草莓,這叫臨死前撈一口,臨退前撈一把,58歲現(xiàn)象。吃草莓這種心態(tài)就是活在當(dāng)下。你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓,就要把它吃了。有人說,馬上就要死了,還吃什么?他不是還沒死嗎?機(jī)會在動態(tài)中出現(xiàn),沒準(zhǔn)老虎走了,他還可以爬上來。你把這個問題問幼兒園的孩子,孩子一定毫不猶豫回答,吃草莓。孩子比我們大人快樂,因?yàn)樗麄兓钤诋?dāng)下。
有一個營銷經(jīng)理聽了我的課,越聽越上癮,原來他當(dāng)過營銷學(xué)老師,覺得講課沒意思,后來跳槽干營銷了。他對我說,沒想到講課還這么有意思,如果早知道我就不跳槽了。其實(shí)他只要把握了現(xiàn)在,認(rèn)真做一個營銷經(jīng)理,把每天的事情都記在日記上,一邊做營銷,一邊回憶過去,一邊展望未來,缺理論你可以看書學(xué)習(xí),日積月累,你就可以寫書,沒準(zhǔn)你還可以超過汪中求呢,汪中求寫了一本書,叫《細(xì)節(jié)決定成敗》,你可以告訴別人,細(xì)節(jié)不能決定成敗,戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)決定成敗。
雅典奧運(yùn)會上的王浩,全中國的目光都集中在他身上,這是中國爭奪的最后一塊金牌了,王浩壓力太大,緊張得動作都變型了,劉國梁教練把他叫過來說了幾句,王浩上去了,最后打輸了。記者們都很失落,一個記者怒氣沖沖地質(zhì)問劉國梁,你剛才跟他說啥了?你怎么這么無能,不能調(diào)整他的心態(tài)?劉國梁說,我告訴他要擺正心態(tài)。如何擺正心態(tài)?如果劉國梁這樣對王浩說,你現(xiàn)在爭奪的是中國代表團(tuán)的最后一塊金牌了,你一定要想到祖國的栽培,黨和人民的期望,如果你能把這場比賽拿下,你就會得到金錢、名車、豪宅、美酒、鮮花。王浩一定輸。劉國梁應(yīng)該這樣說,你現(xiàn)在只要把握過程,把球打過去就行,別的一切都和你沒關(guān)系;你別怕他,他還怕你呢,他現(xiàn)在內(nèi)心比你更緊張;你技術(shù)比他強(qiáng)多了,你要藐視他,你一定能打敗他!劉國梁如果這樣說,王浩就能贏。
有人聽明白了,活在當(dāng)下,今天晚上就去搶銀行,麻煩了;钤诋(dāng)下是讓大家當(dāng)下快樂,現(xiàn)在快樂,如果現(xiàn)在你不開心,就不是活在當(dāng)下。如果你搶了銀行,你一輩子都提心吊膽,一輩子不快樂。中國銀行哈爾濱分行的一個支行行長整了10個億,現(xiàn)在全國通緝他,他每天提心吊膽,不能活在當(dāng)下;钤诋(dāng)下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有憂愁,以未來為導(dǎo)向活在當(dāng)下。你開著一個吉普車在原野上狂奔,在享受回歸自然的野性所帶來的快樂的時候,必須知道前面不是萬丈深淵。大夫告訴你,你有糖尿病不能吃糖。你說,吳老師說了,要活在當(dāng)下,我就要吃糖,吃個痛快,這就不是活在當(dāng)下,要以未來為導(dǎo)向活在過程當(dāng)中。
活在當(dāng)下,就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意,要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展開。有人說,吳老師,我對我的現(xiàn)狀不滿意,怎么辦?你換一種看法解釋現(xiàn)狀不就行了嗎?你抱怨現(xiàn)狀不好,是因?yàn)槟銢]看到比你更壞的情況。
具有陽光心態(tài)的人,不能增加別人心里的陰暗。華北制藥集團(tuán)有一個老工程師,經(jīng)常抱怨,同學(xué)當(dāng)官的當(dāng)官,發(fā)財?shù)陌l(fā)財,就我混得最慘。由于他經(jīng)常抱怨,同事關(guān)系緊張,家人也不待見他,終于有一天得了精神分裂癥,他進(jìn)了精神病醫(yī)院。你要給人一個好的預(yù)期,這樣人才能走下去,否則,他就走不下去了。
我現(xiàn)在講一個案例,前面一半是真實(shí)的,后面一半是我杜撰的。一個的哥開車正在路上,接到鄰居的電話,說母親心臟病犯了,他就拼命開車往家趕,結(jié)果發(fā)生車禍,送醫(yī)院搶救無效死了。下面是我的杜撰,的哥被人送到醫(yī)院后,大夫給太太打電話,你先生因車禍?zhǔn)攀懒,你來處理后事吧。這個女士是一個下崗女工,孩子在念高中準(zhǔn)備高考,她正在做飯,全家人唯一的經(jīng)濟(jì)來源就是的哥的收入。女士感到天塌了,發(fā)了瘋似的往醫(yī)院跑,忘了關(guān)煤氣,家里失火了,東西全燒沒了,這就是禍不單行。要學(xué)會理智一些,災(zāi)難既然發(fā)生了,就要既來之則安之,把握當(dāng)下。有人說,吳教授,你是站著說話不腰疼,誰攤上這些事都不會理智的。我承認(rèn)你說得對,但我們要盡力去做,努力養(yǎng)成習(xí)慣。
第四個工具:不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,我們能把握的只有自己。
如果你把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,你將產(chǎn)生恐懼。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》,第一段歌詞是這樣寫的:你送我一支玫瑰花,我要好好地謝謝你,你就是把自己當(dāng)成個傻子,我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的:你要是敢輕視我,我要看看你的本領(lǐng),我要嫁給一個比你更強(qiáng)的,就把你的心撕碎。第一段歌詞還說,你就是一個傻子我都喜歡你,而第二段歌詞就要把人整死。它揭示的道理是,如果把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,就會產(chǎn)生恐懼。
有人總是為未來擔(dān)心,憂心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔(dān)心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去?记迦A大學(xué)經(jīng)管學(xué)院博士生,50個人才錄取一個,競爭非常殘酷。有人想我要是考不上多丟臉啊,我的未來怎么辦啊?我告訴他,48個人都跟你一樣考不上,你能把握的就是努力考試,考完后該干嗎就干嗎,就當(dāng)作人生一個經(jīng)歷。我名片上的職稱是副教授,清華大學(xué)有很多沒有晉升為教授的副教授,他們心情都不好,就是晉升為教授心情也不好,評職稱是一件很糟糕的事情。我就這樣想,還有很多講師連副教授也不是,還有很多人想到清華大學(xué)當(dāng)講師但來不了,我現(xiàn)在是副教授了,已經(jīng)不錯了,而且我一直在向教授努力。一些人到了頂上了,沒有努力的目標(biāo)了,保持不好就要掉下來了,這就叫日終則昃,月滿則虧。我們不能把美好一次享用完畢,留點(diǎn)缺陷、遺憾下次努力。你們都知道中央臺實(shí)話實(shí)說節(jié)目的主持人崔永元吧,他現(xiàn)在得了精神抑郁癥了。他曾經(jīng)十分輝煌,到達(dá)了頂峰,他的每一句話大家都當(dāng)成珠寶來對待,沒想到高峰時間持續(xù)不久,他主持的節(jié)目就沒有吸引力了。他非常痛苦,怎么也想不明白,我怎么就會失去輝煌?他現(xiàn)在搞電影去了,但是能搞過真正干電影的人嗎?他很難受,心情壓抑。崔永元說話很刺人,一次朱軍說,你對觀眾說一句話吧,崔永元說,我都知道你這招了,我都不想說了,那我還是說一句吧,恭喜發(fā)財!這話很刺人。我一看他能說出這種話,知道他心態(tài)不好。
第五個工具:學(xué)會感恩,感恩獲得好心情。
西方有一個感恩節(jié),大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻(xiàn)。西方的感恩節(jié)在11月1日,在感恩節(jié)那天,你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)一條短信:感謝你在什么什么事情上對我的關(guān)照。你發(fā)一條短信,別人就會發(fā)仨,連鎖反應(yīng),今年的感恩節(jié)大家過得相當(dāng)愉快,人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩,別人就不再為你做事了,不再幫你了,感恩獲得好心情。西方有一條格言是,懷著愛心吃菜,勝過懷著恨吃牛肉。北京有這么多的好風(fēng)景,都是給誰造的?我告訴你,你只要看到了,就是給你造的。這個報告廳給誰造的,就是給你我造的。你說,不對,這是給分行行長造的,行長在這里待不了幾分鐘,倒是我們在這里一坐就一天,就是給我們造的。你們說這盆花是給誰的?有人說是給我的,我根本就沒往它上邊看,你們看到了就是給你們的。去年教師節(jié),清華經(jīng)管學(xué)院學(xué)生給我們送了一個大花籃,緞帶上寫著:祝全體老師節(jié)日快樂!我一看是全體老師,也有我一份,很高興。我告訴別的老師,這花是給你送的,他說不是給我送的,他認(rèn)為花籃送到他辦公室才是送給他的。
第六個工具:如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
如果遇到倒霉的事情怎么辦?你要想還有人比你更倒霉,實(shí)在不行你可以想想下面故事中講的一個印度建筑工人的遭遇。在印度,一些建筑工人在蓋房子,房子有兩層樓高,房頂上剩了很多磚,老板對一個工人說,你上去把那些磚弄下來。這個工人很聰明,他做了一個定滑輪固定在房檐上,用一根結(jié)實(shí)的繩子繞過滑輪,一頭系著一個大筐,另一頭系在地上,然后他就往筐里裝磚,裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子,災(zāi)難就發(fā)生了,這筐磚比他的體重要重,人一下子被筐拉起來了,在中間他遇到了急速下降的筐,筐正向他頭上砸來,他一偏腦袋,筐砸斷了他的左鎖骨?鹄^續(xù)下降,這個工人繼續(xù)上升,升到最高處的時候,他的手指卡在滑輪槽里,卡斷了兩根手指,這時筐摔到了地上,磚頭落了一大堆?鹱冚p了,筐往上升,人往下降,在中間他又被筐撞上了,撞斷了兩跟肋骨。他再往下降,坐在亂磚堆上,把屁股又給扎爛了,這個工人手一松,筐掉下來正好砸在他的頭上,把他砸死了。如果你遇到倒霉事,就跟這個印度建筑工人比一比,你比他好多了!當(dāng)你抱怨買不到合適的鞋的時候,有人還沒有腳呢!
有人說,如果你不知道什么是煩惱,就當(dāng)一回溫家寶,大年三十晚上,我們都在家里包餃子,看電視,你知道溫總理在干嗎?在遼寧阜新煤礦的井下和礦工在一起。 SARS的時候,我們不敢出門,在家里待著,還擔(dān)心被SARS找到呢,你知道溫總理在干嗎?他在學(xué)生食堂、在菜市場。全國每天各種情況不斷發(fā)生,溫總理真是日理萬機(jī)啊!
有人調(diào)查了122名患過一次心臟病的人,8年后發(fā)現(xiàn)最悲觀的25人中死了21個,最樂觀的25人中死了6個,結(jié)論是樂觀者長壽。有人這樣保持樂觀情緒,別人做了對不起他的事情,他不抱怨別人,而是抱怨自己。因?yàn)楫?dāng)你批評自己的時候,你就不再憤怒了。人類是由母親撫育的,母親在造就人類,母親性格直接影響孩子的性格。如果母親性格是支配的,孩子就服從、消極、依賴;母親性格是冷漠的,孩子也冷漠;母親性格是專制的,孩子不是依賴就是逆反、孤僻;母親性格是民主的,孩子就親切、直爽、友愛。有了挫折怎么辦?我告訴大家,打不死的磨難是一筆寶貴的財富;有了問題怎么辦?把問題當(dāng)成鍛煉、成長的機(jī)會,學(xué)會享受解決問題的過程。
第七個工具:天堂、地獄由心造。
一個人幸福不幸福,在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。一個日本武士問一個老禪師,師父,請問什么是天堂?什么是地獄?老禪師輕蔑地看了他一眼,說你這種粗糙、卑鄙的人,根本不配和我談天堂。武士被激怒了,嗖的拔出刀,把刀架在老禪師的脖子上,說糟老頭,我要?dú)⒘四?老禪師平靜地說,這就是地獄。武士明白了,憤怒的情緒是地獄,把刀收回殼中。老禪師又平靜地說,這就是天堂。武士聽明白了,心情好就是天堂,馬上跪下說謝謝師父。
學(xué)會為小事高興,就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事情,趕緊欣賞他,就會有更多好事情出現(xiàn)。
學(xué)會優(yōu)待身邊的人。有人說,我有很多鐵哥們,但都在新疆,遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對手,錯了!怎么才能把別人變成天使呢?要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。有一次我和一個聽過我的課的學(xué)生通電話,我問他最近在干嗎?他回答說,在造天堂呢。
第八個工具:壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。
有這樣一個案例,加拿大有一對小倆口老吵架,想離婚,但一想就我們這么深的感情,還老吵架,要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游,挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷,他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞、樺樹,西坡只有雪松,為什么東、西坡差別這么大呢?他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟,積雪多了枝條就壓彎了,雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺,最后樹枝被雪壓斷了,樹死了。兩人明白了,壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。丈夫趕快向妻子檢討,都是我不好,我做得不對;妻子一聽丈夫檢討了,馬上說,我做得也不夠,雙方什么事也沒了,和好如初。
如果當(dāng)年馬寅初會彎曲,我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了;彭德懷如果會彎曲,結(jié)果也會好多了;周恩來會彎曲,所以周恩來是偉大的。刀再鋒利,如果一碰就斷,也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué),陰陽平衡,以柔克剛;要向古幣學(xué),取向于前,外圓內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難,但是我們要努力。
我把今天上午講的內(nèi)容綜合一下:
陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么?第一,不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。有一個印度人練習(xí)搬山術(shù),苦練了若干年,發(fā)功準(zhǔn)備搬山,發(fā)了半天功發(fā)現(xiàn)山?jīng)]動。他向師父抱怨,搬不動山。師父對他說,山搬不過來你過到山哪邊去不就行了嗎。第二,不能改變別人就改變自己。有人甚至想改變80歲老人的習(xí)慣,80歲的老人已經(jīng)養(yǎng)成了絕對的習(xí)慣,不可能被改變。家里如果有老人,你只有適應(yīng)他,而不能改變他。哈爾濱軸承廠營銷總經(jīng)理是由姥姥帶大的,他把姥姥接到家里,媳婦決心盡孝道,不讓老太太干一點(diǎn)活。老太太買菜回來,她嫌菜不好,把菜扔了;老太太掃地,她嫌掃得不干凈,自己要重掃一遍。老太太干了一輩子家務(wù)了,一定要干,媳婦就是不讓干,兩人矛盾激化,天天吵架?偨(jīng)理聽了我的課后,非常高興,說這堂課好像就是為我家設(shè)計的,馬上打電話讓太太改變。家庭和諧很重要。有人這樣判斷,一個成年人有60%的精力在孩子身上,30%的精力在處理家庭關(guān)系上,只有10%的精力用在工作上。第三,不能改變事情就改變對事情的態(tài)度。我們不能被別人的語言傷害,如果我們被別人的語言傷害了,那是你自己的思考傷害了你。如果有人說,你這人真不是一個東西!你不能跟他生氣,你可以這樣說,你說得太對了,你揭示了人類的本質(zhì),人類絕對不是一個東西!你我都一樣。第四,不能向上比較就向下比較。有人說,吳教授,你這是在教我們阿Q。我是教你們阿 Q,但我把成功學(xué)和阿Q混在一起,使你能夠獲得一個好心情。成功學(xué)告訴大家,不想當(dāng)元帥的士兵不是一個好士兵,不想當(dāng)船長的水手不是一個好水手。但是很遺憾,只有一個人能當(dāng)船長,你要想當(dāng)只有把別人都扔到海里去。大家都這樣想,結(jié)局是船上只剩下一個人,可能還不是你。成功學(xué)是對的,但如果不善于妥協(xié),不善于對當(dāng)前狀況滿意,那你就會永遠(yuǎn)生活在痛苦中。
為了讓你們看得更明白,下面我講一下什么是開悟。佛學(xué)上講的覺悟,我們普通人稱為開悟。開悟是把生命看透但不看破。開悟有四個步驟:
第一步:養(yǎng)成一種習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。
要學(xué)會欣賞每個瞬間,要熱愛生命,相信未來一定會更美好。有人壓力一大就去算卦,聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個好的未來,萬一算了一個差的未來怎么辦?你就慘了,不是你的未來差而是你自己努力把它變差。要相信通過努力,自己的未來沒有問題。
第二步:寬容過去
要學(xué)會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。有一個人養(yǎng)一條狗,名字叫放下,另外一個人也養(yǎng)了一條狗,名字叫開心。時刻提醒自己要塑造陽光心態(tài)。
第三步:學(xué)會利用現(xiàn)有資源把事情做成
利用現(xiàn)有的資源把事情做成。敞開心扉擁抱這個世界,為你的選擇全力以赴,你不會后悔。
第四步:服務(wù)他人
金錢的價值在于使用,人的生命價值在于被需要。成功的企業(yè)家最終走向慈善家。
有時要定一些格言來激勵自己。愛人者人恒愛之,敬人者人恒敬之;懂得關(guān)懷獲得朋友,懂得放心獲得輕松懂得遺忘獲得自由;你不能做成你想做的一切,你只能做成你想做的一點(diǎn)。
活在當(dāng)下,未來導(dǎo)向,向下比較,就能使你每天獲得陽光心態(tài)。
塑造陽光心態(tài)心得體會【2】
美國心理學(xué)之父威廉詹姆斯曾說,改造世界的力量在你的潛意識中,它蘊(yùn)藏著無窮的智慧和力量。它由內(nèi)在的泉水澆灌,這種內(nèi)在的動力叫做生命的法則。一旦你在潛意識中輸入了決定,它將移山倒海般地去達(dá)到目的。在我的成長過程中,人生道路坎坷起伏、內(nèi)心世界云卷云舒,有過彷徨掙扎,也有過奮斗和追求.......盤點(diǎn)自己四十多年的人生歷程, 我有了更多的心靈感悟:我不相信什么因果報應(yīng)和善惡輪回。但是我堅信,只要我們在心靈中輸入陽光的心態(tài)和感恩的種子,就一定能收獲生活的快樂、感知人生的幸福。
我出生在一個書香門第,幼年時我是家里的掌上明珠, 父親高齡生了我,祖父母對我痛愛有加!可是好日子不長,轟轟烈烈的文化大革命開始了,身為老中醫(yī)的祖父母因?yàn)橘I了幾塊地被劃為地主,建國初就參加革命工作的父親因?yàn)榧彝ピ虮淮魃狭擞遗傻拿弊?加上還有海外關(guān)系的姑母,在當(dāng)時看來我的政治背景特別復(fù)雜,3歲時看見祖父被批斗的情形,驚恐的我趴在祖母懷中大哭。記憶中每次運(yùn)動開始,我就會發(fā)抖,準(zhǔn)備小手牽著高度近視的祖父游街接受批斗! 不久后,全家就被趕出家門,流離失所!最后舉家下放農(nóng)村老家,大人們都在生存中掙扎,我就跟隨祖父母生活,因?yàn)榧依锖⒆佣啵改赣H給孩童時期的我沒有過多的精力關(guān)注,我特別怕父親,我一直很羨慕別人家的孩子,可以隨意的和父母親撒嬌,傾訴或頂嘴。這些看似微小的事兒,對我而言都是奢侈。很羨慕別人家的孩子,回到家有噴香的飯菜,有一屋子的溫馨燈光,燈光下是一家人融融的親情漫溢。很羨慕別人家的孩子,受委屈時,生病時,晚歸時,有人陪伴,呵護(hù),牽掛著……
上小學(xué)時,因?yàn)榧彝コ煞謫栴}, 有同學(xué)會罵我小地主婆,雖然學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀,可是很多學(xué)生活動沒有資格參加,鮮艷的紅領(lǐng)巾、熱鬧的文藝宣傳隊,甚至同學(xué)們?nèi)宄扇骸o拘無束的打鬧,對我而言都是奢望,膽小怕事的我只有躲在一旁偷偷流淚。不知是我孤獨(dú)的身影、或者是無助的眼神終于引起了老師的注意,有一天班主任王修柳老師破例頒給我一張“三好學(xué)生”獎狀,當(dāng)時的感覺就如文學(xué)作品中描繪的那樣,真的有如冬天里的一縷陽光、夏日里的一片綠蔭!須知那個年代,即便是老師也都怕接近我們“家庭成分高”的孩子,王老師的這個行為也是擔(dān)著一定的責(zé)任和風(fēng)險的!時至今日,我還時時記起這位王老師,是他的善良、他的高尚讓我感受到了人間的溫情!這顆感恩的種子從此發(fā)芽,進(jìn)而影響了我的一生!同樣因?yàn)榧彝コ錾恚W(xué)畢業(yè)我便輟學(xué)在家,經(jīng)過親朋的幫助,寄宿在南昌的一位親戚家繼續(xù)了初中的學(xué)習(xí)。就象現(xiàn)在的大棚蔬菜亂了季節(jié)一樣,環(huán)境也逼得我盡快成熟,盡管親戚待我不薄,但小小年紀(jì)的我總有一種寄人籬下的感覺,在這兩年里,除了學(xué)習(xí)之外,我還主動地幫忙做一些洗衣做飯等力所能及的家務(wù)活,畢竟人家收留了我,給了我一個難得的學(xué)習(xí)機(jī)會。文化大革命結(jié)束了,我又回到家里繼續(xù)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)成績也一直不錯,在班級里常常考前三名。有一次,在鄉(xiāng)里的學(xué)區(qū)四校聯(lián)考中拿了個前十名,鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親的都說我這個孩子很聰明,認(rèn)定我將來一定很有出息……
這期間,深愛我的祖父母先后離我遠(yuǎn)去,我一度非常傷心、孤獨(dú)、無助,猶如一下子失去了人生的支點(diǎn),加上高考落榜,生命中這一段時空注定給我涂抹了遺憾的色彩。所幸的是,潛意識里有著家族濃厚的文化血統(tǒng),我并未因此偏離生活軌道,在成長的路途上我沒有放棄自己,以及對未來人生的美好憧憬和期待,并為此而不斷努力。
上世紀(jì)80 年代初,我再度參加高考,由于報考志愿撞車,在父親責(zé)難的眼神和家庭經(jīng)濟(jì)困難的雙重壓力下,最后很不情愿地進(jìn)入九江衛(wèi)校學(xué)護(hù)理,每當(dāng)看到考入理想大學(xué)往日要好的同學(xué),我就會逃避她們,躲在角落,自憐而自卑。衛(wèi)校的日子一度在淚水中、在消磨時光中緩緩流逝……應(yīng)該說這是我人生的又一低潮,也是步入青春的迷惘期。我想我已經(jīng)是成年人了,家里沒有背景,路還得靠自己走。于是在寢室、教室兩點(diǎn)一線單調(diào)的生活中,我加上了圖書館,我慶幸正是加上這一點(diǎn),使我的生活從線到面,從而豐富和充實(shí)起來。這期間,我潛心學(xué)習(xí)專業(yè)知識,同時也看了很多勵志書籍,盧梭的《愛彌兒》和《南丁格爾傳》成為我的精神食糧,我不斷反省自我,我想我不能成為社會棟梁之才,但我要爭取做個對社會有用的人!就這樣,我從人生的低谷中慢慢站了起來,完成了自我的一次人生和思想轉(zhuǎn)折。這段人生經(jīng)歷讓我體會到了學(xué)習(xí)的快樂和成就感。直到今天,這種刻苦學(xué)習(xí)精神我還一直堅持著,讓我能夠以充實(shí)而樂觀的態(tài)度去面對人生的挑戰(zhàn)。
1986 年7月我被分配到九江學(xué)院附屬醫(yī)院從事護(hù)理工作,自打那時起,我懷著滿腔熱情,憧憬美好的希望,準(zhǔn)備干出一些出色成績,事實(shí)上,我也把二十多年青春奉獻(xiàn)給了醫(yī)院臨床一線。但是一切的一切還是與學(xué)生階段的想象落差很大,面對患者生命的逝去,作為一名醫(yī)務(wù)工作者而無法挽救時,我特別傷痛,我失聲痛哭過;醫(yī)院的工作和生存環(huán)境也不是我想象中的純潔和單純,慢慢也有了一些勾心斗角和爾虞我詐:好學(xué)上進(jìn)被視為爭名奪利,于世無爭被當(dāng)作軟弱可欺,我再一次陷入人生的困惑和迷茫,再次想到了逃避。這時我先生不定時的安撫和鼓勵,給了我戰(zhàn)勝困惑的信心和勇氣。這是我生命過程中又一個重要的人,從我們相識到現(xiàn)在二十多年來,我們相濡以沫共同面對生活和工作的壓力,我也屢見生活給于他的不公或不被理解,但他都能以平常心和儒家中庸態(tài)度坦然面對,對我很大影響。因此,我更加注重自身思想和專業(yè)上的修煉,1999年12月自學(xué)畢業(yè)于江西師范大學(xué)教育管理專業(yè),思想上努力包容一切事物,特別是在陪伴疾病困擾的患者過程中,培養(yǎng)了我的高度責(zé)任心和同情心,就這樣,我在外科、手術(shù)室、內(nèi)科臨床一線任勞任怨一干就是二十多年,受到患者高度評價。去年我開始從事臨床醫(yī)學(xué)院大學(xué)生專職輔導(dǎo)員工作,角色有了轉(zhuǎn)換,我知道我又要重新學(xué)習(xí)新領(lǐng)域的知識,用心關(guān)注和解決工作中出現(xiàn)的問題。事實(shí)上臨床二十年臨床護(hù)理心理醫(yī)學(xué)知識的積累在我工作中也能發(fā)揮重要作用,一年工作過程中遇到很多學(xué)生心理困惑,我盡可能用我自身人生體驗(yàn)和非專業(yè)的理性思維去解決學(xué)生問題。為了更好地能夠科學(xué)性和專業(yè)性地開展學(xué)生工作,我這次自費(fèi)來的南大參加心理咨詢師培訓(xùn),我想盡力去用心理學(xué)理論來解決同學(xué)們面對的心理問題,不僅僅是對我的學(xué)生,我希望盡可能多的關(guān)注我周圍一些面對心理困惑的人,能為社會做一些公益之事。我特別關(guān)注孩子的健康成長,我不希望我的遺憾留給下一代,我會加倍地關(guān)愛孩子們,如果生命中的一種遺憾能成就另一個生命的另一種圓滿,我應(yīng)無怨無悔才是啊!
按人的氣質(zhì)類型來看,我屬于側(cè)重多血質(zhì),神經(jīng)活動強(qiáng)而均衡的靈活型。我的朋友對我的評價是:熱情、真誠、有能力,適應(yīng)性強(qiáng),喜歡交際,樂于助人,樂于助人、精神愉快、機(jī)智靈活。我也一直覺得自己很善良,一直覺得自己有愛心,一直覺得自己很堅強(qiáng),其實(shí)自己心里很明白,在堅強(qiáng)的外表里自己是脆弱的,如同一個永遠(yuǎn)長不大的孩子一樣單純而幼稚。但是,我寧愿守住這份單純和幼稚。唯其單純,而心無雜念,無欲則剛;唯其幼稚,則能永葆童心,積極樂觀。
在過去的很多時候,我害怕拒絕,我害怕傷害別人的一份真情,我害怕傷害親人,我害怕傷害朋友,我更害怕傷害孩子,所以在某些時候,我是別人的附屬品,我也相信,在某些時候,我為別人而活。而現(xiàn)在不一樣了,我是社會群體中的一員,我要活出自己的精彩,才能給別人帶來精彩。
一年多來的的學(xué)生工作和生活對于我而言,雖然沒有什么驚濤駭浪,但也決不會是一帆風(fēng)順,每天面對幾百個學(xué)生,初次接觸這門工作,難免手忙腳亂,抓不到點(diǎn)子上,領(lǐng)導(dǎo)的質(zhì)疑和學(xué)生們出現(xiàn)的這樣那樣的問題一度使我焦慮不安過,每當(dāng)這個時候我就會聽聽音樂,反省自我,我到底問題出現(xiàn)在哪里?同時尋找健康娛樂活動,閱讀優(yōu)美散文,排解困惑,陶冶性情。春天走了,心也靜了,秋天來了,心也淡了,在這個季節(jié)的窗口回望,心情澎湃的難以入眠。幸運(yùn)的是,我的愛心、善心得到了真心的回報,同學(xué)們都親切的稱呼我媽媽,我也習(xí)慣性回應(yīng)同學(xué)們?yōu)楹⒆。陽光灑在我臉上,也照進(jìn)我心里,我沒有理由不為之快樂!
回首四十多年的人生歷程,我有幾點(diǎn)體會:一是要努力創(chuàng)造生活。人生的路得靠自己走,正象《國際歌》所唱的“從來就沒有什么救世主,全靠我們自己”。生活源于創(chuàng)造,沒有耕耘何談收獲,天上不會掉餡餅,怨天尤人無濟(jì)于事,只有不斷充實(shí)自己,努力去改變環(huán)境,創(chuàng)造生活,人生的鮮花才能夠在自己手中綻放;二是要塑造陽光心態(tài)。生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩,生命因?yàn)樾判亩妍惷骺,激情?chuàng)造未來,心態(tài)營造今天。如果你的心情好,你會發(fā)現(xiàn)沙漠會為你唱歌,小鳥會為你起舞;如果心情糟糕,你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在流淚,奔放的小溪在哭泣,這就是境由心造,相由心生。生活就是一道自助餐,由自己選擇。當(dāng)你相信潛意識的智慧和力量時,相信他的引領(lǐng)、指引你的道路,你才會變得安寧和放松。三是要學(xué)會感恩。作為普通人,作為和樹木花朵一樣到世上活一回的生命,我把自己排在平凡的行列,我學(xué)會了感激,學(xué)會了無怨無悔,學(xué)會了用心換心,用真誠對待真誠。我感激造物主,她讓我在一個貧窮的家庭,使我從小就飽受了生活的艱辛,知道了生存的不易,苦難磨礪了我的意志,貧窮讓我學(xué)會了努力,貧寒的家境、辛勞的父母讓我從小就明白一個道理,生命在于不懈的追求、在于奉獻(xiàn),在于永不停步地向前邁步。我感激久雨之后普照萬物的太陽,我感激在茫茫的大漠中一片小小的綠洲;我感激一個給我微笑的人。學(xué)會感激,我們就會時刻擁有快樂,學(xué)會感激,我們就是一個成功者,學(xué)會感激,我們就會永遠(yuǎn)不辜負(fù)生活。
參加這次心理咨詢師培訓(xùn),對于我來說,又是在挑戰(zhàn)一個新的人生高程,比較起同班的學(xué)員朋友們,我年齡相對偏大,起始專業(yè)學(xué)歷偏低,工作負(fù)擔(dān)也很重,我的同事以及先生和孩子都對我持懷疑和不解的態(tài)度,甚至勸我放棄,但我一路咬牙堅持下來,因?yàn)槲抑,學(xué)好這門知識,不僅是于我個人,也是對我的幾百位學(xué)生、乃至當(dāng)今紛擾浮躁社會的需要。同時,我也相信各位老師在看了我的這篇成長報告或者說是真情告白后,也一定會對我今后的工作和學(xué)習(xí)提供更多的幫助和教益。
心理咨詢師師智者, 心理咨詢是咨詢師協(xié)助求助者解決各類心理問題的過程。通過心理咨詢培訓(xùn),我會做出理性的選擇,順利地度過人生的各個階段,求得自身能力的最大發(fā)揮和尋求生活的良好質(zhì)量。我可以從心理學(xué)的角度,對同學(xué)們提供中肯的發(fā)展咨詢,給出相應(yīng)的幫助。我將用心理咨詢所提供的全新環(huán)境,幫助人們認(rèn)識自己與社會,處理各種關(guān)系,逐漸改變與外界不合理的思維、情感和反應(yīng)方式,并學(xué)會與外界相適應(yīng)的方法,不僅能夠幫助來訪者解決問題、排除困擾、還能掌握自我調(diào)節(jié)的方法從而可以提高生活質(zhì)量,提高工作效率,成功教育子女,處理好家庭關(guān)系。同時,我會用四個步驟體驗(yàn)生命這一過程:1、養(yǎng)成一個習(xí)慣:善于發(fā)現(xiàn)美。2、學(xué)會放下。3、學(xué)會利用 ,不是無奈。4、服務(wù)他人。5、學(xué)會陶冶性情。我知道,是自己的思想創(chuàng)造了自己的命運(yùn),外部的一切并不是左右我們生活和經(jīng)歷的真正原因和條件。工作和生活中的細(xì)心,愛心,責(zé)任心一直會陪伴我,我將保持終身學(xué)習(xí)的態(tài)度,豐富自身內(nèi)涵,一定會在自身的不斷努力的過程中,成為受人尊敬的心理咨詢師,同時還是出色的一位心理咨詢師!