2019年末惠州市常住人口488.00萬(wàn)人，人口密度430人/平方公里，人口出生率13.58‰，死亡率3.49‰，自然增長(zhǎng)率10.09‰。戶(hù)籍人口389.74萬(wàn)人，其中城鎮(zhèn)人口228.15萬(wàn)人，鄉(xiāng)村人口161.59萬(wàn)人。
惠州位于廣東省東南部，珠江三角洲東北部、東江中下游地區(qū)，背靠羅浮山，南臨大亞灣，是廣東省海洋大市之一，半島與海灣相間，良港較多，島嶼羅列，惠州港通達(dá)國(guó)內(nèi)外。
惠州是國(guó)家歷史文化名城、珠江三角洲中心城市之一，自隋唐至今1400多年間，一直是東江流域政治、經(jīng)濟(jì)、軍事、文化中心和商品集散地，有“粵東門(mén)戶(hù)”之稱(chēng) 。
惠州市總面積11599平方公里，下轄惠城區(qū)、惠陽(yáng)區(qū)、惠東縣、博羅縣、龍門(mén)縣共計(jì)5個(gè)縣級(jí)行政區(qū)，此外還設(shè)有仲愷高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)、大亞灣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)兩個(gè)國(guó)家級(jí)開(kāi)發(fā)區(qū)（非行政區(qū)），2019年末全市常住人口488.00萬(wàn)人。
以下為惠州7區(qū)縣人口分布情況（黑色代表2019年人口數(shù)據(jù)，藍(lán)色代表2018年末人口數(shù)據(jù)）：
惠城區(qū)位于東江中下游、珠江三角洲東北部，地處粵東地區(qū)的交通要津，是惠州市中心城區(qū)、行政中心所在地，區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，2019年位列全國(guó)百?gòu)?qiáng)區(qū)第79名，常住人口122.97萬(wàn)人。
博羅縣位于惠州市北部，是珠三角最大的可連片開(kāi)發(fā)的縣區(qū)、京九鐵路經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)帶的咽喉地帶，是廣東重要的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)基地，境內(nèi)的羅浮山有“嶺南第一山”之稱(chēng)，常住人口107.44萬(wàn)人。
惠東縣位于惠州市東部，處于北回歸線(xiàn)南側(cè)，屬于沿海山區(qū)縣，境內(nèi)旅游資源極其豐富，有我國(guó)大陸唯一的港口海龜國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)，濱海旅游勝地巽寮灣、雙月灣等，常住人口94.36萬(wàn)人。
惠陽(yáng)區(qū)地處珠江三角洲東部，是“深莞惠1小時(shí)經(jīng)濟(jì)圈”的樞紐中心，歷史悠久人杰地靈，秋長(zhǎng)街道是中國(guó)歷史文化名鎮(zhèn)，周田村、茶園村是中國(guó)傳統(tǒng)古村落，常住人口61.83萬(wàn)人。
仲愷高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開(kāi)發(fā)區(qū)位于惠城區(qū)境內(nèi)，成立于1992年，因位于廖仲愷先生的故鄉(xiāng)而得名，地處深莞惠區(qū)域核心，常住人口45.19萬(wàn)人。
龍門(mén)縣因縣境原是增城縣的上龍門(mén)地區(qū)故名龍門(mén)縣，位于廣東省中部、惠州市北部、增江上游， 地處九連、羅浮兩大山脈之間，常住人口31.88萬(wàn)人。
大亞灣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)位于惠陽(yáng)區(qū)境內(nèi)，成立于1993年，集中展現(xiàn)了沿海地區(qū)的綜合優(yōu)勢(shì)，具有發(fā)展成為超大規(guī)模經(jīng)濟(jì)體和區(qū)域經(jīng)濟(jì)中心的優(yōu)良條件，常住人口23.83萬(wàn)人。
