谷雨節(jié)氣圖片大全,谷雨養(yǎng)生注意事項哪五忌

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谷雨養(yǎng)生哪五忌2016

一忌驟減衣物。從古至今,善于養(yǎng)生者都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。俗話有“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”、“吃了端午粽,再把棉衣送”的說法。早春之時,寒溫交替,天氣反復無常,衣服不可頓減,過早脫去冬衣,極易受寒傷肺,引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。驟冷還會使血管痙攣,血液粘稠,血流速度減慢,臟器缺血,于是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、冠心病等便會乘機造訪。此外被褥也不可馬上減薄,以符合“春捂”的養(yǎng)生之道。

二忌春困無度!按豪锓Α保禾烊艘追咐,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,氣血運行不暢。春天的空氣十分清新,老年人應走出家門參加健身活動,使身體與季節(jié)的蓬勃之氣相應,從而杜絕困倦無度的狀態(tài)。

三忌飲食無節(jié)。早春期的飲食以高熱量為主,老年人要注意多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水,有御寒暖胃和防治感冒的雙重作用。

四忌情志失調(diào)!都t樓夢》中有黛玉葬花的情節(jié),生活中老人看到春花暖陽,也常常會滋生一些感傷的情懷,尤其是孤寡老人,更容易沉湎于對往事的無限傷懷中。這對養(yǎng)生是很不利的。情志一旦失調(diào),外邪就會乘虛而入,造成身體疾患。因此在春天老人應該更多地看到生活的美好,使自己的心情保持舒暢。

五忌過度勞累。春天是各種傳染病多發(fā)的季節(jié)。老年人由于免疫力差,所以容易感染。如果過度勞累,或頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所,在身體疲勞的情況下,容易受到細菌和病毒的感染,從而導致呼吸道傳染病等疾患。因此老人要注意勞逸結(jié)合,活動適度。

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