高考早上吃什么寓意好 高考的早餐應該吃些什么

1、高考第一天早上吃什么寓意好

狀元水餃，早餐最好要主副搭配，要富含水分和營養(yǎng)。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量，使我們在高考期間保持旺盛的精力。

糖類是大腦活動的唯一物質能量，我們在考試的時候大腦會頻繁的工作，這就需要我們攝入足夠的糖分。所以早餐要有充足的能量供給，我們在吃早餐的時候也要進行干稀搭配，主食和副食兼顧。

此外我們在吃早餐的時候還可以適量的吃一些魚類、奶類等補腦的食物。過于油膩的食物最好不要吃，那樣會加重腸胃的負擔，引起身體的不適。

因此，早餐應該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。

2、高考前一天吃什么精神好

優(yōu)質蛋白質食物

蛋白質是機體不可缺少的一種營養(yǎng)元素，臨近高考，心理壓力大，容易失眠，補充優(yōu)質蛋白質可防止失眠問題，像牛奶、雞蛋、瘦肉、大豆食品等都是蛋白質含量豐富的食物。

堅果類食物

堅果類食物，多含有豐富的B族維生素，可幫助恢復體力，二來堅果類食物中豐富的脂肪酸、氨基酸等有助于恢復精力，提高記憶力。同時B族維生素還具有緩解壓力的作用，因此非常健康食用。

抗氧化類的食物

高考前可以適當?shù)亩嘣黾右恍┖�有抗氧化劑類的食物，這樣就可以減少自由期對人體記憶力的損害，像日常生活中我們常吃的大豆、菠菜、葡萄等都屬于抗氧化的食物之一。

3、高考期間的注意事項

很多考生在高考考完后便報復性地放松、娛樂等，這樣當然是沒有什么問題，但放松一段時間后還是需要繼續(xù)回到學習的正軌上，大學的課程比高中會更難更密集，很多考生雖然在高考中取得了一個不錯的成績，但在大學中卻過度放松導致成績不佳、掛科等一系列不好的狀態(tài)，這樣是不行的。

對于高考發(fā)揮失常的考生來說，也不要有太大的心理壓力，即使沒有考上自己最理想的大學，只要是大學四年期間能夠認真努力的學習，一樣會有意想不到的收獲與美好的未來。

而對于選擇復讀的同學，同樣也不要給自己太大的壓力，忘記自己上一次的高考狀態(tài)，好好備戰(zhàn)來年的高考，一年的時間很快就會過去。