喝什么提神防瞌睡
1、提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類(lèi)物質(zhì)才達(dá)到提神的作用，經(jīng)常喝這種對(duì)身體不好的，所以少喝咖啡類(lèi)，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全一些。
2、另外平時(shí)提神也可以吃蘋(píng)果香蕉等水果也不錯(cuò)，還有喝檸檬水也是可以的。平時(shí)最好是早點(diǎn)睡，不要熬夜。
3、薄荷茶，草藥茶助我提神，茶一直被認(rèn)為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡(jiǎn)單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實(shí)許多時(shí)尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來(lái)被美國(guó)《健身》雜志推薦為健康飲品。
提神防瞌睡的方法
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充,進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng),反而會(huì)引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是,春日里盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困。
2、風(fēng)油精
風(fēng)油精相信一般人都用過(guò)，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時(shí)可以用這個(gè)滴一滴在手上然后涂抹在太陽(yáng)穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風(fēng)從腦部穿過(guò)，從而達(dá)到清醒的作用;但是很多人都不知道其實(shí)風(fēng)油精是可以喝的!對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，可以喝。在打瞌睡時(shí)可以接一杯水放入水中一小滴風(fēng)油精，打瞌睡的的時(shí)候可以可以小口，可以有效的預(yù)防打瞌睡!
3、自身運(yùn)動(dòng)
大瞌睡的時(shí)候不妨試試給身體做個(gè)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運(yùn)動(dòng)的。首先可以先給太陽(yáng)穴做個(gè)運(yùn)動(dòng)，按摩太陽(yáng)穴可以有效的緩解困意，同時(shí)還能達(dá)到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復(fù)動(dòng)作幾次就會(huì)發(fā)現(xiàn)有提神的效果。
